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100 lecciones

100 LECCIONES CON TONY ROBBINS

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“Unleash the Power Within” -UPW- (“Descubre el Poder que Hay en Ti”) es el curso mítico de TONY ROBBINS que viene realizando desde hace más de 40 años. Tratar de resumir sus cuatro intensivos y emocionantes días es imposible, porque el curso no sólo consiste en una serie de contenidos sino que lo que marca la diferencia es su capacidad de generar cambios profundos y duraderos en sus participantes.

He aquí, de manera esquemática, 100 aprendizajes del curso:




































































































































































































  1. Lo que consigues no es lo que te hará feliz, sino en quien te conviertes.
  2. La gente con la que pasas más tiempo es en quién te conviertes.
  3. El éxito sin satisfacción es uno de los mayores fracasos de la vida.
  4. Lo que realmente impide que las personas obtengan lo que quieren es el miedo a no ser suficientes o el miedo a no ser amados.
  5. El miedo tiene el propósito de llamarte a la acción.
  6. El estrés es el nombre que le damos al miedo. Identifica lo que te causa más estrés y encontrarás tus mayores temores.
  7. Baila con tus miedos en lugar de luchar contra ellos o ignorarlos.
  8. Mata al monstruo cuando es pequeño.
  9. Aplica la regla de los 90 segundos. Si sucede algo que te frustra, no le des más de 90 segundos de tu tiempo a sentirte mal.
  10. Las suposiciones y expectativas son la madre de todos los conflictos.
  11. Hay que aprender a disciplinar la decepción.
  12. No son sólo tus condiciones las que controlan tu vida, sino tus decisiones.
  13. La calidad de tus preguntas decidirá la calidad de sus respuestas.
  14. Si quieres que las cosas en tu vida mejoren, debes mejorar tú.
  15. Lo bueno es el enemigo de lo excelente. Elige dar siempre esos 2 milímetros extra para llegar a la excelencia.
  16. La mayoría de las personas sobrestiman lo que pueden hacer en un año y subestiman lo que pueden hacer en 3, 5 ó 10 años.
  17. El aprendizaje y la mejora en tu vida deben ser continuos y constantes.
  18. Realiza periódicamente la “Rueda de la Vida” para identificar como estás en las diferentes áreas de la vida: relaciones, salud y energía, amigos y familia, tiempo, finanzas, carrera, crecimiento y contribución.
  19. ¿En qué aspectos de la vida no eres bueno? ¿Cuáles son las creencias limitantes que tienes al respecto? ¿Es verdad o es un cuento que te cuentas? Si no lo cambias, ¿cómo será tu vida en un año, en 5 años ó en 10 años?
  20. ¡Si no puedes, entonces es que “debes” hacerlo!
  21. El pasado no equivale al futuro.
  22. ¿Cuál es la verdad? “La verdad os hará libres”.
  23. No te enfoques sólo en el “cómo”, sino también en el “quién”. ¿Quiénes son las personas que están donde quieres estar? Estudia y “modela” a esas personas.
  24. Eres responsable de cómo te sientes, no importa lo que pase. Incluso si la vida se te pone muy difícil.
  25. La vida no se trata de mí o de ti, se trata de “nosotros”. Céntrate en servir. “El secreto de la vida es dar”.
  26. Antes de contribuir a los demás, cuídate a ti mismo y a tu energía.
  27. Culpar a los demás no cambiará nada.
  28. La felicidad radica en crecer, aprender y dar.
  29. El mayor problema del ser humano es creer que no debe tener problemas.
  30. Los problemas son el mayor signo de vida.
  31. Para crecer y avanzar debes buscar una mayor “calidad” de problemas la próxima vez.
  32. Aprecie y concéntrate en lo que es grandioso ahora y en lo que puedes controlar para el futuro.
  33. Son las decisiones que tomas las que controlan tu vida.
  34. Hay 3 decisiones que toma continuamente:
    A- En lo que te enfocas la mayor parte del tiempo: ¿en lo que tienes o en lo que no tienes?
    B- El significado que le das: ¿lo puedo controlar o es superior a mí?
    C- Las decisiones que tomas sobre lo que vas a hacer al respecto.
  35. El liderazgo es la capacidad de influir en las emociones y en las acciones. Si quieres influir sobre otros, primero aprende a influenciarte a ti mismo.
  36. La primera forma de influir es comprender el estado en que se encuentra alguien.
  37. La segunda forma es conocer su plan para la vida. ¿Cuáles son sus sistemas de creencias?
  38. La emoción es movimiento.
  39. La mayoría de las personas se sienten mal sin una razón.
  40. Podemos aprender a sentirnos bien sin necesitar razones.
  41. El camino más fácil no es el camino que nos hará crecer.
  42. Las personas de éxito siempre están deseosas de cambio, de ayuda, de crecimiento y de contribución.
  43. El progreso es lo que nos hace sentir vivos.
  44. Aprende de las experiencias de las personas que han logrado alcanzar los objetivos que deseas en la vida.
  45. Son 2 las habilidades que hay que dominar en la vida:
    A-La Ciencia del Logro.
    B-El Arte de la Realización.
  46. Cuanto más creamos y más avanzamos en la vida, más oportunidades vemos.
  47. Lo que cambia tu vida son tus decisiones.
  48. Decidir significa cortar con todo aquello con lo que no estás comprometido.
  49. Descubre lo que te ilumina e inspira, que es diferente para cada uno de nosotros.
  50. La vida es demasiado corta para sufrir. Practica la gratitud y el aprecio.
  51. Puedes cambiar tu estado emocional en un instante.
  52. Enfócate en lo que quieres en lugar de en lo que temes.
  53. No puedes lidiar con aquello que no puedes medir.
  54. Identifica tu “patrón” para sentirte bien para poder repetirlo a voluntad.
  55. Y tu “patrón” para estar deprimido para poder salir de él.
  56. Si cambias las reglas (tus reglas) que te hacen sentir frustrado, ignorado, asustado o estresado, cambiará también tu emoción.
  57. Las 6 Necesidades Humanas dan respuesta a: ¿Por qué hacemos lo que hacemos?
    1-Seguridad/Certidumbre.
    2-Variedad.
    3-Significado/Importancia.
    4-Amor/Conexión.
    5-Crecimiento.
    6-Contribución.
  58. El porqué te comportas de una manera determinada, o tienes ciertos hábitos, es porque estás dando respuesta a una o más de esas necesidades.
  59. El progreso equivale a la felicidad. Enfócate en el progreso, no en el éxito.
  60. Escucha de verdad a tu compañero/a. Las mujeres quieren hablar. Los hombres quieren hablar.
  61. Esta es la Fórmula del Éxito:
    -Identifica detalladamente el resultado que deseas.-Conoce las razones por las que quieres lo que quieres.
    -Toma acción masiva y enfocada.
    -Identifica y mide lo que está logrando.
    -Cambia tu enfoque las veces que haga falta hasta conseguir tu resultado.
  62. El fracaso sólo sucede cuando te das por vencido y renuncias.
  63. La Repetición es la madre de la Habilidad.
  64. El pasado no es igual al futuro, a no ser que te hayas quedado a vivir allí.
  65. Hay 3 creencias para un cambio duradero:
    -Debe cambiar ahora.
    -Debo cambiarlo ahora.
    -Puedo cambiarlo ahora.
  66. El cambio nunca es una cuestión de habilidad sino de motivación.
  67. Son 3 los pasos para un cambio duradero:
    A-Obtén apalancamiento “sintiendo” que el dolor insoportable que significa no cambiar.
    B-Aplica un patrón de interrupción.
    C-Crea un nuevo patrón de empoderamiento.
  68. Eleva tus estándares.
  69. Vivimos lo que creemos que somos. Cambia tus creencias y podrás cambiar tu vida.
  70. El secreto del éxito es convertirte en un jugador de equipo. Crea un equipo que ames y harás lo que sea por ellos.
  71. Las personas hacen lo mejor que pueden con los recursos que tienen.
  72. No hay personas incapaces, sino estados emociones que incapacitan.
  73. Tu vida es un reflejo directo de las expectativas que tienen los demás de ti.
  74. Ama a tu familia y elige tu grupo de iguales.
  75. Únete a un grupo de personas que tengan estándares más elevados que los tuyos, eso te hará crecer.
  76. Identifica tus valores actuales y los de la persona que quieres ser.
  77. Pequeños cambios sostenidos en el tiempo provocarán grandes cambios en el futuro.
  78. El poder de la inmersión total para el aprendizaje.
  79. Si tienes un negocio, debes medirlo para poder progresar. Lo mismo ocurre con otras partes de tu vida.
  80. La mayoría de las personas hace más para evitar el dolor que para obtener placer.
  81. La perfección es el enemigo de la realización.
  82. Muchas veces no recibimos lo que queremos sino lo que necesitamos.
  83. Utiliza tu cuerpo (fisiología) para sentirte bien emocionalmente.
  84. ¿Qué tipo de lenguaje usas para comunicarte con los demás y contigo mismo? Utiliza un lenguaje inspirador y enfocado a resultados.
  85. Mueve tu cuerpo. Movimiento = Emoción.
  86. La falta de emoción provoca falta de progreso y motivación.La emoción es energía en movimiento. Las emociones son como la gasolina de nuestra vida
  87. Saltar en un trampolín o a la cuerda por un minuto puede hacerte entrar en un estado mejor y más positivo de inmediato.
  88. El éxito está en un 80% tu mentalidad y en un 20% en la estrategia. 
  89. Si estás en la cabeza estás muerto. Si vives una vida analítica sin dejar que las emociones entren en tu vida, la vida está vacía.
  90. Pase lo que pase, asume la responsabilidad de tu vida.
  91. No es necesario comprenderlo todo para poder utilizarlo. Existe un equilibrio entre uso y conocimiento
  92. No hay éxito duradero sin compromiso.
  93. Tu cuerpo es tu templo, ¡cuídate!
  94. El combustible imprescindible en la vida es tu energía. Sin energía no puedes hacer nada.
  95. Tu nivel de energía influye en tus decisiones.
  96. Respirar correctamente te hace disfrutar de mayor salud.
  97. Elige alimentarte sanamente. Elimina ciertas adicciones e introduce nuevos hábitos.
  98. Además de la alimentación, tu energía proviene de cómo usas tu cuerpo, en qué te enfocas y el lenguaje que usas para dar los significados a lo que te ocurre.
  99. Acepto el “Reto de los 10 días” para más salud y energía.
  100. Elige y decide vivir en un “estado bello”.

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Isabel Circulo

Acerca de la autora

Isabel Sales

Coach, formadora y escritora
Licenciada en Filología Románica, Diplomada en Magisterio y Master en E-Learning.
Fundadora de Espai Coach y Tony Robbins Spain
Partner Oficial de Tony Robbins para España y Latinoamérica desde el año 2005 y miembro de su equipo de coaches: el Must Team
Partner de Deepak Chopra en su Reto de 21 días de Meditación en Español

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