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Capítulo 13 del libro:
Herramientas en línea para gestionar las emociones negativas.

¡Bienvenid@!
Si has llegado hasta aquí es porque muy probablemente hayas leído mi libro.

Un itinerario a través de las 4 emociones negativas básicas que sentimos todos los seres humanos: tristeza, miedo, ira y asco. Con el objetivo de explorar y descubrir cómo estas emociones, no solo son necesarias en nuestra vida, sino también una fuente de inspiración para el cambio y la mejora personal.

En esta página encontrarás toda una serie de recursos que te facilitarán poner en práctica todo lo expuesto a lo largo del libro: lecturas, actividades, audios, vídeos y recomendaciones para profundizar en una serie de técnicas cuya aplicación redundará en una gestión más eficaz de tus emociones negativas.

  1. La magia de la meditación
  2. Inhala, exhala
  3. Somos lo que comemos
  4. Escribir para curar el alma
  5. Ejercicio físico y yoga
  6. Desconecta y Conecta
  7. El Poder sanador de la naturaleza

Cada apartado comienza con un vídeo, que como verás he interpretado yo misma 😉 y es que solo me gusta hablar y recomendar aquello que personalmente he probado y al menos a mi me ha funcionado.

Debajo de cada vídeo accederás a más recursos con contenidos sobre la temática y a actividades prácticas.

Esta página está en continua actualización

Seguimos incorporando recursos y actividades debajo de sus respectivos vídeos.

 

Actividades para gestionar las Emociones:
La magia de la meditación.

  1. Beneficios de la meditación
  2. Entrevista Isabel con Deepak Chopra.
  3. Meditación para principiantes
  4. Meditaciones guiadas
  5. Música para meditar

Actividades para gestionar las Emociones:
Inhala Exhala

Actividades para gestionar las Emociones:
Somos lo que comemos

Actividades para gestionar las Emociones:
Escribir para curar el alma.

Actividades para gestionar las Emociones:
Ejercicio Físico y Yoga

Actividades para gestionar las Emociones:
Desconecta y Conecta

Actividades para gestionar las emociones:
El poder sanador de la naturaleza