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actividades para gestionar

Gestionar las emociones: ejercicio físico y yoga

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La calidad de tu vida es proporcional a la cantidad de emociones positivas que eres capaz de experimentar. Cuanto más llenes tu vida de felicidad, alegría, gozo, seguridad, lucidez mental, diversión, relax, conciencia, agradecimiento, etc. más digna será de ser vivida.

Pero, ¿eso significa que si sientes miedo, tristeza, inseguridad, ira o cualquier otra emoción negativa en un momento dado tu vida va a ser menos buena?

¿Significa que debes a toda costa ser siempre «positivo» y evitar las emociones negativas?

En absoluto.

Las emociones negativas no son realmente negativas, sino que forman parte del abanico de emociones humanas cuyo todo identifica precisamente esa condición humana. Si la naturaleza es sabia y nos ha dado emociones de todo tipo es porque todas son necesarias para nuestro desarrollo y nuestra supervivencia.

La cuestión es que si somos conscientes y aceptamos todas nuestras emociones, incluidas las negativas, nos daremos cuenta de que somos capaces de gestionarlas de manera saludable para sentirnos mejor.

Te propongo una serie de actividades para gestionar las emociones negativas y mejorar tu estado emocional.

Comenzaremos esta semana con el ejercicio físico y el yoga.

Isabel Circulo

Acerca de la autora

Isabel Sales

Coach, formadora y escritora
Licenciada en Filología Románica, Diplomada en Magisterio y Master en E-Learning.
Fundadora de Espai Coach y Tony Robbins Spain
Partner Oficial de Tony Robbins para España y Latinoamérica desde el año 2005 y miembro de su equipo de coaches: el Must Team
Partner de Deepak Chopra en su Reto de 21 días de Meditación en Español

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Aprende cómo ciertos cambios en la percepción e interpretación de tus emociones negativas y nuevos hábitos de acción harán que:

Aceptes y escuches tus emociones negativas como la tristeza, el miedo, la ira y el asco porque están ahí para ayudarte.

Aprendas a descargar estas emociones y a integrarlas en tu vida sin sentirte culpable.

Disfrutes más de la vida, sintiendo un equilibrio hasta ahora desconocido para ti.

Con la lectura de este libro vas a descubrir que las emociones negativas
no son realmente negativas

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