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INHALA EXHALA

Gestionar las Emociones: INHALA, EXHALA

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Todas las emociones humanas, tanto las que nos proporcionan placer inmediato como las que nos crean cierto sufrimiento, forman parte de nuestra naturaleza. La sabiduría consiste en saber identificarlas, escucharlas y aprender del mensaje que nos están transmitiendo.

Te propongo una serie de actividades para gestionar tus emociones negativas y mejorar tu estado emocional. En esta tercera entrega hablaremos de la importancia de la respiración
 
Es indudable la relación que existe entre el sistema nervioso y la respiración. Aprender a manejar de forma eficaz las emociones negativas frente a los eventos externos de nuestro día a día pasa por adquirir la habilidad de respirar de manera consciente y profunda.
 
La práctica de una buena respiración nos reporta una serie de beneficios:

  • Mayor oxigenación de las células y de todos los órganos del cuerpo, en especial órganos vitales como el corazón, el estómago y los pulmones.
  • Eliminación de toxinas del organismo.
  • Ayudar a restablecer nuestra postura corporal natural.
  • Mejoría en la calidad del suelo.
  • Activación del metabolismo.
  • Equilibrio de la tensión arterial.
  • Incremento de la capacidad de concentración y de la memoria.

 En resumen, respirar consciente y adecuadamente mejora el estado de ánimo y aumenta la sensación general de bienestar.
 
El secreto, que no es tal, es hacerlo de manera constante, incluyendo en nuestros hábitos diarios el de respirar bien.

Isabel Circulo

Acerca de la autora

Isabel Sales

Coach, formadora y escritora
Licenciada en Filología Románica, Diplomada en Magisterio y Master en E-Learning.
Fundadora de Espai Coach y Tony Robbins Spain
Partner Oficial de Tony Robbins para España y Latinoamérica desde el año 2005 y miembro de su equipo de coaches: el Must Team
Partner de Deepak Chopra en su Reto de 21 días de Meditación en Español

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Aprende cómo ciertos cambios en la percepción e interpretación de tus emociones negativas y nuevos hábitos de acción harán que:

Aceptes y escuches tus emociones negativas como la tristeza, el miedo, la ira y el asco porque están ahí para ayudarte.

Aprendas a descargar estas emociones y a integrarlas en tu vida sin sentirte culpable.

Disfrutes más de la vida, sintiendo un equilibrio hasta ahora desconocido para ti.

Con la lectura de este libro vas a descubrir que las emociones negativas
no son realmente negativas

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