Gestionar adecuadamente las emociones no significa negar tus emociones negativas. Tener miedo, sentir tristeza, rabia u odio son también emociones necesarias para nuestra supervivencia.
Todas las emociones humanas, tanto las que nos proporcionan placer inmediato como las que nos crean cierto sufrimiento, forman parte de nuestra naturaleza. La sabiduría consiste en saber identificarlas, escucharlas y aprender del mensaje que nos están transmitiendo.
Te propongo una serie de actividades para gestionar tus emociones negativas y mejorar tu estado emocional. En esta nueva entrega hablaremos del valor de la desconexión consciente y motivada.
CURSOS Y EVENTOS
12 OBSTÁCULOS PARA TENER DINERO + Test Financiero
La riqueza en el sentido más amplio es abundancia, es, por lo tanto, mucho más que sólo tener dinero. La riqueza es la abundancia de bienes materiales pero también de bienes intangibles y espirituales, y es de agradecer.
No obstante, también es cierto que una cantidad de dinero que satisfaga las necesidades básicas nos facilita la vida, y nos permite dedicarnos a perseguir nuestros sueños, a vivir nuestra pasión y nuestra misión de vida, en lugar de limitarnos a sobrevivir.
Ser rico en el ámbito material es un deseo muy humano y también es lícito, forma parte de ese deseo que todos tenemos de querer mejorar, crecer y prosperar.
Pero, ¿por qué la mayoría de las personas nunca llegan a ser ricas?
Estas son 12 de las principales razones:
- Las personas, en general, no definen con claridad lo que es para ellas la riqueza. Lo que es suficiente para “su” vida o lo que desean conseguir. Desear “ganar más” no es definir (puedes ganar 100 € más al año y seguro que no consideras que has logrado ser más rico). Cada persona tiene unas necesidades distintas.
- Cuando deciden definir lo que es ser rico, definen la riqueza de manera que les resulta imposible alcanzarla. Por ejemplo: “Voy a ganar 1 millón de euros en 1 año”. Es posible que este objetivo sea razonable para un inversor que parta de un gran capital, pero no para la mayoría de las personas.
- Por lo tanto, no creen que la puedan alcanzar nunca. Y lo que ocurre es que si tan siquiera tú mismo te “crees” esta posibilidad, no te sentirás motivado ni harás el esfuerzo y sacrificio necesario para lograrlo. Tal vez en el fondo y de manera inconsciente no se sienten merecedoras de dicha riqueza, y una manera de “justificarse” es plantearse objetivos inalcanzables,
- Asocian emociones y/o creencias negativas a la creación y a la posesión de riqueza. Por ejemplo creen que “los ricos” son unos mezquinos que han amasado fortunas gracias a la suerte (herencias, loterías, etc.) o a acciones poco éticas (“pelotazos”, «braguetazos», estafas, etc.) Aquí entra en juego el Poder de las Creencias, y especialmente de las creencias relacionadas con la propia identidad. Si consideras que todos los ricos son malas personas, como tú no quieres ser mala persona, acabas por sabotearte de manera consciente o inconsciente para no ser nunca rico.
- No consideran necesario alcanzar la Abundancia Financiera. Seguro que conocer a alguna persona que defiende que está muy bien siendo pobre y que no quiere tener dinero. Si es tu caso, y tienes todas tus necesidades resueltas y eres feliz, no hay nada que objetar.
- No desarrollan una estrategia concreta y realista para construir riqueza. “¡Deseo ser rico!” – “¡Ah! ¡Muy bien!… ¿Y qué piensas hacer al respecto?” No tienen ni idea de qué hacer para ser ricos, pero tampoco se molestan en estudiar, aprender y preguntar a los demás.
- Si tienen una estrategia, no la persiguen con constancia, focus y acción masiva. Puede que tengan un plan, pero se cansan pronto del esfuerzo y del sacrificio del ahorro, o se sientan desanimados porque su entorno no les comprenden o les critican.
- Dependen demasiado de los llamados “expertos” o gurús en lugar de considerarse a sí mismos responsables. La culpa es de todo el mundo menos nuestra: si no tengo el trabajo que quisiera es culpa de las circunstancias, si perdí dinero en la Bolsa es culpa del economista que me aconsejó mal… y seguimos culpando a la crisis, a los bancos, al jefe, a los subordinados, al tiempo, a nuestra pareja, a nuestro perro, etc.
- Permiten que los momentos de crisis financiera se conviertan en catástrofes financieras. Recuerda la frase: “Para salir del pozo en el que te encuentras, primero has de dejar de cavar”.
- No llevan su vida como si fuese una actividad comercial donde al final de cada año tiene que haber ganancias. “Debemos ser empresarios de nuestras vidas”.
- Permiten que las reacciones emocionales de los demás (optimismo o pesimismo) influyan en la realización inteligente de sus planes.
- No se preocupan de formarse de manera continua a través de la lectura, de cursos o de mentores.
¿Te ves reflejado en alguna de estas razones? ¿Qué podrías hacer para conseguir con más facilidad tus objetivos? ¿Cuáles son tus obstáculos? ¿Son reales o son excusas?
Si quieres conocer con más detalle cuál es tu situación respecto a tu psicología financiera y tu formación, te propongo un ejercicio:
Sí, quiero descargar gratis y rellenar el TEST FINANCIERO
No importa el punto en el que te encuentras ahora, piensa que con conocimientos y práctica se puede aprender casi todo. También puedes aprender a manejar tus finanzas personales para que estén a la altura de tus metas.
Gestionar las Emociones: ESCRIBIR PARA CURAR EL ALMA
Una gran parte del sufrimiento que experimentamos en nuestra vida es debido a la carga energética de las emociones atrapadas, de los traumas no curados, de las preocupaciones y experiencias no procesadas que guardamos en nuestro sistema nervioso.
Las emociones atrapadas y no expresadas se van acumulando y transformando en energías negativas que permanecen con nosotros de manera inconsciente, alteran nuestra vida y pueden llegar a provocar enfermedades
¿Y si en lugar de resistirnos a ellas nos permitiésemos expresarlas?
A lo largo de estos meses te he ido proponiendo una serie de actividades para gestionar tus emociones negativas y mejorar tu estado emocional. En esta sexta entrega hablaremos de lo útil que puede resultarte escribir tus emociones.
Escribir es reflexionar y dialogar contigo mismo.
Escribir ayuda al bienestar físico y emocional. Refuerza nuestra autoestima al sentirnos capaces de gestionar los problemas a través de la escritura, liberando nuestras emociones, sentimientos y pensamientos. También mejora nuestro sistema inmunológico al ayudarnos a eliminar el estrés y la ansiedad y al aportarnos tranquilidad y felicidad.
Escribir un diario, escribir cartas a destinatarios reales o imaginarios, escribir cuentos breves o poemas, es regalarnos un espacio de tiempo precioso para sentir y pensar en mayor profundidad en nuestra vida y la llave perfecta para acceder a nuestro complejo mundo interior.
Este vídeo forma parte de los recursos online del capítulo 13 del libro «La cara positiva de las emociones negativas» de Isabel Sales http://www.isabelsales.com Un libro recomendado por grandes formadores y escritores como: Brian Tracy, Javier Iriondo, Jürgen Klaric y David Montalvo. Con prólogo de Juanma Quelle.
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Un libro que te da herramientas para reducir la ansiedad y el sentimiento de culpa por tener emociones negativas y te enseña a sacarles un partido práctico y positivo para vivir mejor. Te ayuda a conocerte más, a no temer a las emociones negativas y te ofrece recursos para gestionarlas positivamente.
EL DINERO ES UN RESULTADO
Hay gente que tiene dinero y hay gente que es rica.
Coco Chanel
Nos han repetido tantas veces que el dinero no da la felicidad que hemos acabado creyendo que es verdad y nos debatimos continuamente entre el deseo y la culpa. El deseo de ser ricos y la culpa de desear bienes materiales por creer que nos hará ser menos espirituales y más egoístas.
¡Menudo dilema! Y además … ¿Quién ha dicho que tenga que ser un dilema y que sólo se puede escoge uno de los dos?
¿Qué relación hay entre el dinero y la felicidad? Y si el dinero sí que da la felicidad ¿a más dinero, obtendremos más felicidad?
El dinero sí que influye, por supuesto, en la felicidad, pero sólo hasta cierto punto. Es necesario sentir que están cubiertas nuestras necesidades fundamentales, porque una vida en la pobreza se hace evidentemente mucho más difícil, y se convierte en una auténtica lucha simplemente por sobrevivir.
Pero se ha observado que, a partir de cierto punto de seguridad, cuando las necesidades materiales básicas están cubiertas (casa, comida, vestido, cuidados físicos, etc.) el dinero, aunque procura momentos de alegría y disfrute al poder procurarte mayores bienes materiales, a la larga no influye tanto en el estado general de felicidad de una persona como se pudiera imaginar.
Es decir, claro que el dinero ayuda a ser más felices, pero aumentar ese dinero no hace aumentar proporcionalmente la felicidad. Hay muchos elementos que intervienen en ella. Por lo que no vamos a profundizar en esa relación entre dinero y felicidad en este artículo, sino en el deseo legítimo de tener dinero.
De la misma manera que ser pobres no nos hace mejores personas, tener dinero tampoco nos hace peores personas. El dinero (o la falta de él) lo que hace es amplificar y mostrar nuestra verdadera esencia. Hay ricos buenos y malos como hay pobres buenos y malos.
A partir de aquí, date permiso y considera totalmente legítimo tu deseo de tener dinero.
Vivimos en un mundo de causa y efecto. De la misma manera que la salud es un resultado, la enfermedad es un resultado y hasta tu peso es un resultado, el dinero también es un resultado.
¿Y de qué depende la riqueza y el éxito como resultado?
Sustancialmente del modelo de dinero y de éxito que tengas.
Al igual que una casa se edifica siguiendo los planos y los detalles del proyecto del arquitecto, nuestro “modelo del dinero» es nuestra manera predefinida de relacionarnos con el dinero, nuestra programación interna.
Nuestro modelo financiero se compone a la vez de nuestros pensamientos, sentimientos, creencias y acciones en materia de dinero.
¿Y cómo se forma este modelo, esta programación mental sobre el dinero?
Las fuentes principales son:
- Los padres
- La familia en general
- Los amigos
- Las figuras que representan la autoridad
- El modelo de escuela y los profesores
- Los líderes religiosos
- Los medios de comunicación
- La cultura y la época en que nacemos.
De todas estas fuentes vamos incorporando conocimientos e informaciones que van a condicionar nuestros pensamientos. Nuestros pensamientos son los que determinan nuestras emociones y sentimientos; nuestro estado emocional es el que nos hace elegir las acciones que realizamos y, finalmente, nuestras acciones son las que nos conducen a nuestros resultados.
Son 3 LAS FORMAS EN LAS QUE SOMOS CONDICIONADOS en cualquier área de nuestra vida, entre ellas el dinero:
1.- PROGRAMACIÓN VERBAL
¿De pequeño qué oías decir sobre el dinero?
Eran comentarios de este tipo:
Nunca tendré suficiente dinero.
El dinero no da la felicidad.
El dinero no es espiritual.
Para hacer dinero hay que tener dinero.
Las personas ricas han logrado su riqueza con medios deshonestas.
El dinero es la fuente de todo mal.
Para ser rico hay que tener una carrera.
Invertir es muy arriesgado.
No tengo necesidad de ser rico, estoy bien como estoy.
O comentarios de esta otra clase:
Estoy feliz de poder crear lo que quiero con el dinero.
Hay dinero por todas partes.
Entra siempre más de lo que sale.
Soy sabio en mis compras y buen administrador de mi dinero.
Se puede crear riqueza de la nada.
Si otros lo han conseguido, yo también puedo.
Hacer dinero es divertido.
Se puede aprender a ganar dinero.
Se puede ser rico y buena persona.
Fuera de un tipo o de otro, todo lo que oímos ha quedado en nuestro inconsciente como si fuera la única verdad, y contribuye a crear nuestro futuro modelo financiero.
2.- MODELADO
Todos hemos aprendido a hablar, a caminar y a tantas otras cosas, observando e interactuando con las personas de nuestro entorno. La relación con el dinero también se aprende de los demás.
¿De pequeño, cómo se comportaban nuestros padres o tutores con el dinero?
¿Eran ahorradores?
¿No sabían ganarlo?
¿Ganaban dinero pero no sabían mantenerlo?
¿Ganar dinero era un quebradero de cabeza?
¿Lo encontraban divertido?
¿Les hacía discutir?
¿Se arruinaron o enfermaron por culpa del dinero?
3.- EXPERIENCIAS CONCRETAS
La tercera fuente principal de nuestro condicionamiento la representan las experiencias que hemos tenido con el dinero, con la riqueza y con las personas ricas.
Estas experiencias son muy importantes porque en ellas se basan gran parte de las creencias y de las ilusiones presentes.
Llegados a este punto…
¿Tienes ya una idea de cuál es tu programación respecto al dinero?
¿Estás «programado» para ahorrarlo o para malgastarlo?
¿Para gestionar bien tu dinero o para elegir siempre malas inversiones?
Una forma muy obvia de identificar nuestro modelo financiero es la de verificar nuestros resultados.
Si quieres seguir profundizando en el conocimiento de la relación que tienes con el dinero puedes realizar la siguiente actividad TEST FINANCIERO
Y recuerda: todo puede aprenderse para conseguir los resultados que deseamos.
9 LIBROS QUE HAN MARCADO MI VIDA
Creo desde siempre que los libros me han llegado en todos y cada uno de los momentos de mi vida de la manera en que los necesitaba, dando respuesta a inquietudes y necesidades, con conocimientos y puntos de vista que me han ayudado a progresar y a ser mejor persona.
También creo firmemente que los libros te abren la puerta a la libertad. Por la propia actividad de la lectura, que implica no solo la parte mecánica y técnica sino también la capacidad de imaginar, de comparar, de reflexionar, de aprender…
Hoy compartiré contigo una serie de libros que me han influido de manera destacada.
He agrupado mi selección de libros por áreas: personal, profesional, financiera y salud y vida sana, aunque evidentemente todas las áreas se interrelacionan entre sí y un mismo libro puede ayudarte en varios aspectos de la vida a la vez.
Empezaré por el área “personal”, la he llamado así porque nunca me ha gustado demasiado la terminología de “crecimiento personal” o “autoayuda”, además de que cuando comencé con mi afán lector esa terminología ni se conocía.
No están todos, ni son los mejores, pero cada uno de ellos representa un hito en mi vida. El orden que he elegido es cronológico, y expongo brevemente antes de cada libro en qué momento de mi vida me encontraba cuando descubrí ese libro (o el libro me encontró a mí) y por eso fue tan importante en mi vida.
Es un breve recorrido por mi vida a través de los libros 😉 Con algunos de los autores he tenido la suerte de encontrarme personalmente, de compartir vivencias e incluso de trabajar durante años con ellos como es el caso de Tony Robbins.
Allá vamos…
- Soy una adolescente que busca su lugar porque se siente extraña en todas partes. Hace poco que he regresado a vivir a España, pero no es ni mi lengua ni mi cultura. No entiendo el entorno, me siento desarraigada, incluso hablo el español con un acento que me descubre de inmediato como extranjera.
“DEL SENTIMIENTO TRÁGICO DE LA VIDA”. Miguel de UNAMUNO. Editorial CreateSpace. - Estoy al final de la adolescencia, es el tiempo en que empiezo a descubrir el amor y creyendo que este libro es una especie de manual, me encuentro con una auténtica joya para aprender a amarme a mí misma, a la vida y a los demás:
“EL ARTE DE AMAR”. Erich Fromm. Editorial. Paidós - Soy una jovencita que se cuestiona la vida, que escribe poesía pero que también adora las matemáticas. Que prefiere pasar las largas tardes de los domingos leyendo que salir de fiesta y que cree firmemente que en el conocimiento están todas las respuestas a las preguntas de la Humanidad:
“PENSAMIENTOS”. Blaise PASCAL. Editorial CreateSpace. - He terminado la carrera y recién he iniciado a trabajar como profesora. Descubro en mí misma a través de la observación de mis alumnos de qué manera la historia que nos han contado y/o que nos contamos a nosotros mismos nos influye en nuestro presente y determinará nuestro futuro si no nos hacemos conscientes de ella.
“¿QUÉ DICE USTED DESPUÉS DE DECIR “HOLA”?” Dr. Eric BERNE . Editorial Grijalbo. - Soy una adulta responsable, que ha aprendido con la experiencia que para conseguir algo te lo tienes que proponer de verdad y trabajar por ello con pasión. Me convierto en una “máquina de lograr objetivos”:
“METAS” Brian TRACY. Editorial Empresa Activa. - Ya de adulta me reconcilio por fin con mi identidad, aceptando que puedo pertenecer a varias culturas, a varias lenguas y a varias comunidades sin ser excluyentes entre sí, sino todo lo contrario, enriquecedoras y creadoras de ese ser único que somos todos y cada uno de nosotros:
“IDENTIDADES ASESINAS”. Amin MAALOUF. Editorial Alianza. - He formado una familia, soy madre de dos hijos, con un trabajo más que estable y una vocación clara, estoy viviendo en una hermosa casa con jardín. Tengo la vida, como se suele decir, “solucionada”, pero mantengo mi afán por aprender y descubrir “otros mundos”, sigo creyendo en el aprendizaje y en la mejora continuas:
“PODER SIN LÍMITES” Tony ROBBINS. Editorial De Bolsillo. - Tengo una larga trayectoria como profesora, incluido mi objetivo de trabajar en la Universidad. He creado mi propia empresa, trabajo con grandes referentes mundiales de la formación como Tony Robbins y Deepak Chopra. He saboreado el éxito, sin duda, pero siempre con un gran trabajo, esfuerzo y sacrificio. Todo ello está muy bien, ahora, además, quiero aprender a crear más momentos de felicidad y a confiar en que todo irá bien:
“FLUIR”. Mihalyi CSIKSZENTMIHALYI . Editorial. Kairós - Mi vida ha ido pasando por grandes cambios, mis hijos son ya adultos. Las prioridades y las necesidades cambian, aunque se mantiene la búsqueda del propósito de vida, del equilibrio, del trasvase del conocimiento y el aprendizaje de un área al resto de áreas de la vida.
“LAS 7 LEYES ESPIRITUALES DEL ÉXITO”. Deepak CHOPRA. Editorial Amber.
TONY ROBBINS, DEEPACK CHOPRA, BRIAN TRACY
